Как похудеть быстро и дешево? Полезные советы

Плохая экология, малоподвижный образ жизни, нервное напряжение - все это стимулирует появление лишнего веса, на борьбу с которым часто нет ни сил, ни времени. Молодые и зрелые люди ищут бюджетные пути, как похудеть быстро легко и дешево, ведь на средиземноморскую диету с морепродуктами, свежими экзотическими фруктами зарабатывает от силы 10% населения страны. Остальным приходится экономить деньги, совершая покупки в условных АТБ-маркетах.

Специалисты рекомендуют:

  • Увеличить количество приемов пищи, уменьшить объем порций (4-6 раз);
  • Сладкое, мучное употреблять в первой половине дня - утром;
  • Пить воду за 20 минут до еды (1-1,5 стакана);
  • Ходить пешком ежедневно, добавить физические нагрузки;
  • Свежий воздух, прогулки в лесу, парке.

Продукты, которые заставят похудеть вас, а не ваш кошелёк

Все мы знаем, сколько денег надо на питание ежемесячно, но эту сумму можно снизить с пользой для здоровья, вычеркнув из списка полуфабрикаты, кетчупы-майонезы, алкоголь, напитки с красителями и прочие вредности. Нужно отдавать предпочтение свежему местному продовольствию. Это позволит, как сэкономить на еде, так и на финансах.

Диетологи советуют покупать такие продукты:

  • Крупы (гречневая - самая поливитаминная каша);
  • Макароны из твёрдых сортов пшеницы;
  • Местные фрукты (яблоки, груши);
  • Сезонные овощи обычно стоят мало (сейчас цветная капуста, тыква);
  • Вместо свинины, баранины лучше выбрать говядину и курицу;
  • Бобы, чечевица - прекрасные содержатели белка;
  • Яйца куриные;
  • Кисломолочная продукция (кефир, ряженка, творог);
  • Сухофрукты;
  • Грецкий орех;
  • Зелень;
  • Травяной чай.

Интересные рецепты для недорогой диеты

Представим несколько рецептов, как похудеть дешево и сердито:

  • Гречневые котлеты в духовке. Смешать стакан гречки (отварной) с куриным фаршем (450 г), натереть 2 вареных яйца, мелко нарезанный укроп, 3 ложки муки. Сформировать формы и поставить в духовой шкаф на 30 мин при 200 градусах.
  • Низкокалорийный салат. Отварить филе, нарезать свежие огурцы, зелень - все перемешать, заправив сметаной (йогуртом).
  • Кабачковая запеканка на ужин. Нарезать кольцами кабачки, уложить в форму. Залить смесью яиц, молока, муки. Сверху покрыть слоем сыра и посыпать петрушкой. Выпекать 45 мин при 180 t°.
  • Тушеная капуста. На небольшом количестве растительного масла слегка обжарить куриные кусочки (лучше соломкой), добавить нашинкованную капусту, тертую морковь, нарезанный лук (репчатый), томаты, базилик. Тушить под крышкой 20-30 минут.
  • Тыквенное блюдо. Средние куски тыквы (350 г) уложить в противень, залить сметанным соусом (150 мл) и поместить в электродуховку на 15-20 мин при 180 t°.

Не хватает денег? MyCredit поможет!

Когда случаются временные трудности с деньгами, просто необходимо иметь надежную компанию, готовую помочь всегда и везде. В сервисе онлайн-кредитования Mycredit любой совершеннолетний украинец может оформить кредит срочно за 15 минут, имея доступ к интернету. Чтобы взять займ на карту мгновенно, нужно выбрать удобную сумму и срок погашения, заполнить онлайн-анкету, ввести данные паспорта, идентификационного кода, номер банковской карты.

Деньги на вашу карту поступят уже через 15 минут после одобрения заявки и вы сможете приобрести все необходимое для диеты и тренировок.